紧张忙碌的工作，容易使人精神紧张，长期坐班，各种肩疼腰酸……，身体健康最重要。我们勤奋工作，我们也爱护身体，为了工作更有成效，我们每个人都有不同的放松方式，运动，无疑是最健康最有效的方式。

     热爱瑜伽的我，恰好遇上了公司的好福利：公司出资请瑜伽老师上门为员工授课，课时：每周二、五中午12点至13点。于是我优先选择了瑜伽作为我的运动主项，并且一直坚持。

     听着舒缓的轻音乐，伴随着老师的口令：“深深地吸气”、“长长地呼气”、“去掉杂念，前额、眼球、牙关慢慢放松”，……，瑜伽课开始啦，从打坐冥想到呼吸调息，我们的心情平静下来、身体也缓慢放松。之后是体式练习，伽人们跟着老师的指引，循序渐进展开各个瑜伽体式，下犬、上犬、斜板、山式、战式、三角、幻椅……，在体式切换间感受拉筋、开肩、开髋，感受肢体从僵硬到柔软的转变。

     瑜伽的好处是很多的，挑最主要的来说吧，瑜伽的呼吸法可以消除人的紧张焦虑和疲劳，可以使人平静镇定，提高注意力，保持乐观和理性，提高思维能力，从而更好地处理问题。

     瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。坚持瑜伽体位练习，可以增加血液循环，调理经络美容养颜，并且塑造完美体形，女人的美在于发自内心的自信，瑜伽可挺直脊椎，体形美了，我们走路的姿势会变优美，行如风，身姿柔软婀娜有度，女神的回头率可是很高的哦。     

     关于瑜伽的挑战精神：由于每个人的身体基础不同，如果没有预热锻炼的过程，一下子想要做到很难，而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。所以，老师时常会教导我们在练习时以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

     如果我们身体能承受得了，找到突破口，掌握用力技巧，是可以挑战难度大的体式的，比如后弯式、倒立式。瑜伽需要我们的毅力坚持，一个体式要保持五个呼吸，有时我们可能会觉得累，刚到第三个呼吸就想放弃了，这就需要克服怕累的心理，发挥挑战精神，明明坚持一下我就能做到，为什么我要怕累放弃呢？就像平常工作中，这项工作只要坚持我就能做得更好，难道我怕苦怕累就要放弃或随便应付吗？不可以。人性的弱点中，懒惰是可怕的。所以我们要学会坚持，不管是生活中还是工作中，把坚持当成一种态度，用毅力去坚持，就能看到坚持带来的回报。

     我们的总经理任丽华，坚持瑜伽很多年，大家可以看到她的精神面貌、形体都非常好，女人的优雅自信在她身上展现无遗，岁月没有在她身上留下痕迹。有一句话说得好，岁月从不败美人！

     我坚持瑜伽差不多两年了，从中受益匪浅。日常工作中与客户间的对接、与同事间的沟通，处理各类繁杂事务，一天下来容易精神紧张头脑亢奋，感觉到压力大的时候，通过瑜伽呼吸练习很容易就平静下来。职业病中常见的肩周炎、腰肌劳损我都有，通过瑜伽修复已经好转许多，再也没有以前那种疼痛难忍的感觉了。晚上睡前通过瑜伽静坐冥想，有效地改善了睡眠质量，从浅睡到深度睡眠的转变。瑜伽，真是妙不可言！

     感恩公司对员工的体贴福利，我很珍惜这样的机会！

     瑜伽的益处因人而异，只有亲自体会才能知道瑜伽能给自己带来什么好处，相信对大家来说益处都是明显的。

     想要变年轻漂亮、想要提升气质，来吧，欢迎加入我们信达友邦瑜伽队，让我们一起同健康、同成长！