为了自己更健康更幸福，给各位分享我快乐的戒烟经历，希望您也戒烟成功，因为昨天那一支就是您抽的最后一支了。

    我抽烟最开始的时候是初中，那时候我是好奇心抽了第一支烟，依稀记得抽进肺部的那瞬间感觉，撕心肺裂的咳嗽着。到了高中觉得抽烟是一个很酷的表现，表现很自我的一面，可以吸引到更多女生的目光，那时候开始应该是有烟瘾了。到了大学整天宅在宿舍里面打游戏，每次打游戏的时候必定会抽很多烟，吃饭之后也会抽烟，不然觉得不爽，这时候的我烟瘾特别严重，几乎会一天一包烟，甚至更多。到了社会，参加了工作，无聊的时候抽烟，忙的时候也抽烟，甚至觉得接别人给的烟是一种很重要社交礼仪，也觉得发烟给别人是一种社交手段，烟瘾也是一天一包烟，甚至更多。

    算上我的烟龄多多少少应该也有10年左右了吧，可能大家跟我一样这期间也有过戒烟的想法（我敢保证每个抽烟的人都有会戒烟想法），也跟我一样去尝试过戒烟，结果呢？结果也跟我一样是失败的。

    我能戒掉烟之所以是因为这本书《这本书能让你戒烟》，这本是让你很轻松，很快乐的戒烟，让你认识到很多的吸烟的陷阱，对吸烟认知的错误。我希望真正想戒烟的朋友，不要看着我的文章觉得就可以戒烟，而是去看这本书。别人花了一辈子的时间去写，而你只用几天的时候读完一个人一辈子的写作心血，是不是很值得？（这也是我喜欢读书的原因）。

    首先我介绍下作者，是一位事业有成的会计师，有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制，下面介绍书中让我记忆犹新的观点。

    书中讲到人的身体有种功能是会排斥不好的东西，就像“吸烟”这东西众所周知是不好的东西，当吸进肺部内时身体就会反应排斥，而且非常强烈，就像我初中好奇心抽了一口的反应（请回想你们当初抽第一口进肺部那时候的感觉，你是很享受的感觉吗？你的身体反应是很喜欢吗？）。

    人们觉得抽烟是一种很帅气的行为，尤其是年轻人，更尤其是男人。都以为抽烟会给自己加很多分，会给吸引到更多女生的注意，这种想法跟我高中一样。如今的社会恰恰相反，这种行为并不会给你加分，反而会更加讨厌你，讨厌你身上的味道。具社会调查大部分女生还是更喜欢不会抽烟的男生（回想下最爱你的老婆，很喜欢你的烟味？可爱的小孩，是否觉得父亲抽烟时候很吸引他？）。

    大部分抽烟者想戒烟了，经常会说无聊的时候我不知道干嘛，我就会去抽烟，贴补空虚的自己。又到忙的时候觉得不抽烟提不了神，非要抽烟了才能更好的思考问题，这就跟我大学的时候想法一样。然而抽烟是不会让你提神的，你越抽烟你越觉得困，因为在香烟中有一个东西就叫做一氧化碳，一氧化碳是杀氧的，你脑袋缺氧了反而越没有精神和思维（回想下你很困的时候，是不是会打哈气，那是因为大脑缺氧了，你身体会告诉你需要大量氧气了，会让你打哈气，提提神。你在很困的时候去思考出正确的东西吗？）。

    接烟和发烟是在社交中一种方式，这就是我出社会的想法。但社交中这种方式，是微乎其微的作用。你不会因为别人给一支烟去帮助完成他提出要求吧？起初我戒烟那段时间，我朋友也会经常发烟给我，而且是强硬的给我，非要我抽，但是只要你坚持的你观念，别人久而久之就不会发烟给你，反而形成了一种习惯。

    我真正发现我彻底戒掉烟是一次一个长辈强硬给我点上烟抽，那时候我也喝醉了不自觉大口吸进肺部，当时我就撕裂般的咳嗽着，眼泪都要出来了，不像以前那么依赖烟了，反而我是很排斥烟的，不再是尼古丁在跟我作怪。我整个人的比以前精神多了，身体感觉比以前舒服多了，呼吸比以前舒服多了，也不会有以前抽烟那种咳嗽了。也不会工作忙了没烟抽的时候痛苦，也不用忍受一些公共场合不给抽烟的痛苦了，现在的我觉得生活真的很幸福！！书中有个观点我记得很清楚，就是说你戒烟的时候，不要看到别人抽烟你就很羡慕他们，在想来一口该多好啊，而是可怜他们，可怜他们抽烟，可怜抽烟给他们带来身体上和金钱上的损失。

    大家可能怀疑这本书到底能不能戒掉烟？还是单单只有我能戒掉？你们可以去豆瓣网看看这本书的评论，里面很多看了这本戒掉烟读书写的感想以及感谢。相信我，只要你真的打算戒烟，那就认认真真读完这本书，认认真真按着里面的步骤去戒烟，你肯定戒得掉烟的。

    你可能不抽烟，你可以告诉你爸爸、你老公、你小孩、你朋友，有这么一本书，有我这么一个人身边人成功戒掉烟的。

如果你之后戒掉烟了，不用感谢我把这么好的书告诉你，应该感谢这位作者以及你自己，而你只需记住我的名字----覃朕哲

                                                         2016年1月25日   

附豆瓣网评论：